"这种感觉真是太恐怖了!"小念心里直犯嘀咕.自从生完了宝宝,小念发现自己的记忆力发生了巨大的变化.从小到大,小念都是成绩优异的好学生,工作之后也因才思敏捷深得领导赏识."生个孩子傻三年"这话,小念早就听过,她一直以为以自己的能力,这不过是个神话.没想到,自己也未能幸免,经常遇到的情形是,话就在嘴边,怎么也想不起来.或者有时候特地把一样要紧的东西放好,等用的时候怎么也记不起来放哪儿了,只记得放好,到底当时怎么放的,一点线索都没有,就好像这件事情压根就未曾发生过……
进入5月份,距离高考就剩最后一个月了,考生这段时间要紧张的复习备考,而家长往往也跟着紧张起来,做好孩子高考战役的后勤保障,给孩子添营养、补身体等等,那么到底应该在饮食上注意些什么?应该吃些什么呢?考生有哪些营养需求?1.碳水化合物:考生在复习和考试期间会消耗大量的能量,如果能量不足则会导致记忆力下降、反应迟钝、思维混乱等症状出现.碳水化合物是人体能量最广泛、最直接的来源,每天为考生提供充足的主食,如米饭、粥、面食等,可满足考生的身体需求,为大脑提供充足的血糖和能量.一味给考生供给高蛋白食物而忽视主食的做法是极不科学的.
何为反式脂肪酸?食用油的主要成分是脂肪酸.脂肪酸又分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸.动物油脂含饱和脂肪酸较多,植物油含不饱和脂肪酸较多.我们接触到的反式脂肪酸多是不饱和脂肪酸发生氢化反应产生的.氢化植物油与普通植物油相比更加稳定,呈固体,可以使食品外观更好看,口感松软.氢化植物油技术刚出现的时候,被认为是一项技术革新,受到消费者们的广泛欢迎.脂肪酸的"顺式"、 "反式"是指分子结构形式.人摄入过量的反式脂肪酸将会威胁身体健康.反式脂肪酸有哪些危害?降低记忆力研究认为,青壮年时期饮食习惯不好的人,老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大,促进人类记忆力的胆固醇遇到反式脂肪酸会被抵制.
身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行"每日睡眠时间"的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.
现代社会,人们使用频率最高的词之一就是“忙”,而且愈是忙的人就愈是忙得厉害.不少人经常体验到的一种心理感受就是累,一种说不出滋味的累,那是心累,有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等,这都是心理压力过大的结果.面对各种各样的不良情绪,你不妨试试以下心理减压“八字诀”:识:要对压力有个正确的认识,认识到压力的必然性与必要性.尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面.著名心理学家罗伯尔说得好:“压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以把我们割伤.那要看你握住的是刀刃还是刀柄.”正确看待压力、缓解压力,化压力为动力.同时,正确评估自己,接受自己,不要过高地把自己定位于无所不能的境地,也不要把自己看得一无是处.
健康心理与良好睡眠这二者密切相关,休戚与共.比如当我们的睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降,记忆力不好,是否有一个优质的睡眠,直接关系到我们第二天的工作状态.再如或许因为我们前一天没有睡好,第二天情绪就很容易急躁,在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时表现得特别没有耐心.再或者,如果一个人有长期的睡眠障碍,会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题.可见,睡眠与健康有着密切的联系,这也就是我们为什么要关注睡眠问题.
山东王奶奶今年6 7岁.半年前,王奶奶出现步态不稳、倒小碎步、记忆力衰退、思维逻辑混乱,甚至小便失禁等表现,被当地医院诊断为阿尔兹海默病.就诊北京协和医院神经科后,高晶教授和刘彩燕医生等通过临床问诊、影像学检查及脑脊液的腰穿放液试验,迅速排除了阿尔兹海默病,确诊王奶奶患的是正常颅压脑积水,转至神经外科.神经外科的王任直教授、魏俊吉副教授为王奶奶施行了微创的脑脊液分流手术.该手术是将一根可在体外调节压力的分流管植入患者脑额顶部,磁力阀门埋于头皮下.这根很细的软管沿患者皮下脂肪层,从耳后经颈部、胸部直达腹腔,使脑脊液顺着管道从颅脑成功引流到腹腔.将手术前后的录像进行比照发现,王奶奶整个人变了一个样.术前她有些沉闷、抑郁,说话语无伦次,不成句子,走路需要人搀扶;术后表达很好,逻辑清楚,走道步伐稳健,从前的好多事情都记起来了,小便失禁的烦恼也没有了,性格变得活跃开朗起来.
噪声污染对健康的危害,首当其冲的是听力.医学统计表明,1/3的耳科疾患是由噪声引起的.噪声是一种慢性毒素,对人体的摧残和折磨既迁延又残酷.噪声还能加重耳毒性药物(如链霉素、庆大霉素和卡那霉素等)对听力的损害.噪音的来源多种多样,主要来自工业生产、交通运输、社会市场以及家用电器等方面.研究表明,人耳在强噪声中,听觉很快疲劳,听阀上升.长期处于高度噪声中,会感到耳鸣颅鸣,头昏脑胀,心烦意乱,视力模糊,恶心失眠,血压升高,注意力难以集中,记忆力下降,思维迟钝,情绪急躁,严重者致永久性耳聋、心率不齐和神经衰弱等病症,甚至神经错乱诱发过激行为而犯罪.
我是一名县级机关干部,于1993年4月,因贲门癌在南京军区总院做全胃切除手术.一年的化疗以后,我又重新恢复了工作,并连续多年被评为先进.但从2001年春季开始,陆续出现腹泻、呕吐、厌食、轻度黄疸等症状,以致身体越来越消瘦,严重贫血.几个月后,记忆力开始下降,头脑总是昏沉沉的.
许多老年朋友可能都有过这样的经历:一过50岁,就觉得记忆力不行了,很多以前看一两眼或者听说一次就能记住的东西,现在特别爱忘.虽然有时觉得不太对头,但常常一句"人老喽,脑子不行了",便不在意了.也许您不知道,这样有时会耽误大事,使本可以早发现早治疗的老年性痴呆错过最佳防治时机.
随着生活节奏的加快,您是不是经常感叹脑子不够使了、记忆力下降了?现在国外学者告诉您一个好消息:经常活动你的手指,就可以健脑.一些学者还指出,对大脑来说,最重要的是活动手指.
世界杯结束了,世界杯留下的后遗症该想办法处理一下了.除了因看球导致的夫妻不合,以及因酗酒导致的各种伤害以外,世界杯最大的后遗症应该就是时差了.时差的英文叫做(Jet Lag),本意是指因为坐喷气式飞机旅行而导致的生物钟紊乱.但今年的世界杯全部在午夜之后开球,硬是让一大帮平时难得出趟国的上班族也得上了这种“富贵病”,宅在家里体验了一把旅行家的滋味.倒时差的痛苦不用多说,倒过的人都知道.科学界关于这方面的研究早就汗牛充栋了,无数研究都证明,生物钟紊乱可以导致一个人体力下降,精力无法集中,记忆力丧失,严重的甚至会诱发心脏病,危及生命.
为节省煤气用量,有些人在焖米饭、炖肉、煲汤时,爱将煤气火力调到最小程度,且持续很长时间.其实,这样做是很危险的.煤气火力最小的时候,煤气中的可燃元素处于非白炽状态,会产生较多的一氧化碳气体,若室内通风条件不好,就会造成一氧化碳气体积聚,污染室内空气,影响人的身体健康,久而久之,还可能造成慢性蓄积中毒,出现头痛、失眠、乏力、记忆力差、神经衰弱症状等.
研究表明,老年痴呆症的早期识别是非常重要的.许多老年性痴呆病人早期常有记忆力、理解能力、视觉空间能力的下降等认知障碍,表现为记不清自己的经历、记不清亲人的名字、出门因迷路而走失等.画钟测验作为早期识别老年痴呆症的方法,1983年由美国学者最早应用.近十多年来,国际医学界开展了20项研究,涉及1000多例病人.研究结果表明,画钟测验是一个有效的认知测量工具,早期诊断老年性痴呆的敏感性在80%～90%之间,有着很高的阳性预测值,有助于早期诊断老年性痴呆.
科学合理地摄取食物营养,对于提高大脑功能,是至关重要的.最近美国学者研究饮食营养物质与大脑机能的关系时发现,人的情绪、智商和记忆力都受到食物的影响.这些研究大部分集中在神经介质上,大脑神经元或神经细胞就是通过它,以闪电般的速度传递信息的.而大脑神经介质的变化,与血液循环中的营养物质有关,尤其是蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、酪氨酸、色氨酸、血清素及维生素等作用明显.
邻居小周因长期工作劳累,压力比较大,患上了严重的失眠,常有疲劳、头昏、眼花、头痛、耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等现象,需要吃药才能缓解.前一段时间,她来找我咨询,问有没有好的治疗方法.我建议她来我们医院做磁疗.经过两个疗程的治疗,小周的失眠症状果然明显改善.
近段时间以来,因在家中误服药物引起的急性中毒事件时有所闻.例如小孩把父母的药当成了糖果吃;小弟弟把哥哥的咳嗽药水当"可乐"喝了;老人家因记忆力不好,将某些药服了再服;夫妻吵架,妻子一下子服了大量安眠药……这些意外会引起药物急性中毒,如不及时抢救,可能导致身体器官永久性的创伤,甚至危及生命.
季羡林先生学贯中西,著述颇丰,一生著作超过一千万字.他生前几十年如一日,每天清晨4点起床,读书写作.季老说,他黎明前起床,往桌子边一坐,仿佛条件反射似的,心里安安静静,一下子就进入角色,拿起笔来,文思如泉水喷涌,记忆力也像刚磨过的刀子,锐不可当.他还说:“我爱北京,特别爱黎明前的北京.”清晨4点钟,拧亮台灯,往书桌边一坐,就是一道风景.
"医生,给我的孩子动手术可以不上麻药吗?我的孩子很听话,手术的时候你们按住他不让他乱动成吗?"我在手术前作麻醉访视与患儿家长谈话签麻醉同意书时,一些家长常常提出这一要求,因为家长们觉得麻醉会影响孩子未来的智力发育和记忆力.
正当壮年的你,事业上一帆风顺,家庭美满和睦,一切都是那么美好,但是否有这样的烦恼困扰着你:身体总觉得不如从前,容易疲劳、记忆力下降、失眠烦躁、小便次数多等.
澳大利亚科学家最近的一项最新研究表明,情绪好坏可以提高人们的记忆力水平.科学家称糟糕或寒冷天气导致人心情不佳时,记忆力往往较好;晴朗天气下的好心情则会分散注意力,使人变得健忘.
生活中有些有趣的现象:比如想去冰箱拿牛奶,到了冰箱门口却忘了自己该干什么;再比如想找一样东西,可是翻找了半天,却忽然忘记了要找什么.这种想要做什么却转身就忘的事,可能很多人都经历过.那么,为什么会这样呢?这是记忆力衰退吗?这个现象被称为“心不在焉式健忘” (Absent-Mindedness),主要跟注意(Attention)和记忆(Memory)有关.注意
阳光本钱也就是皮肤的天然防晒能力,它与生俱来,而我们每个人的阳光本钱是有限的.也许你不知道,我们的皮肤是有记忆力的,它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度,并积累增加.
白白胖胖的明明平时看着跟小伙伴们没什么不同,可是一犯羊角风,全身抽搐,口吐白沫,两眼上翻,大小便失禁,昏死过去……小的时候他个把月"抽"一次,后来发展到几天一次,再后来一天几次.更可怕的是,疾病频繁发作导致他大脑缺氧严重,记忆力下降,学习成绩每况愈下.他时常埋怨父母不该生他,"为啥姐姐那么聪明、漂亮,啥病都没有,俺咋这么倒霉?"
1临床病例患者男性,67岁.因"痴呆、右侧肢体麻木"于1999年3月1日入院.2月前患者洗澡时着凉,出现轻微咽痛,无发热、皮疹等,未在意.1月后开始不能胜任工作,记忆力、判断力明显下降,生活不能自理,伴右侧肢体麻木,无头痛、恶心、呕吐.否认高血压、冠心病史,无结核及其它传染病史.体检:体温36.4℃,血压135/75mmHg,表情淡漠、动作迟缓、言语迟钝,思维困难、远、近期记忆力及计算力减退.全身皮肤粘膜无疱疹,无舌瘫及面瘫,眼底动静脉之比为1:3,无视乳头水肿.四肢肌张力稍高,腱反射增强,未引出病理反射.心肺、肝脾未发现异常.头颅CT及MRI皆提示左基底节区腔隙性脑梗塞,轻度脑萎缩.
大家一定知道20世纪上半叶控制中国政治、经济命脉的的"四大家族"——蒋、宋、孔、陈,即蒋中正家族、宋子文家族、孔祥熙家族和陈果夫、陈立夫家族.有道是:蒋家的天下陈家的党,宋家的姐妹孔家的财.而今天我们要说的就是其中的陈立夫.2000年9月6日是陈立夫先生的百岁寿诞,他将多年亲身经历所得整理成《我怎么会活到100岁》,详述了他养生的独到体会:先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种能熟睡、不发脾气、记忆力强、有恒心.
科学研究表明,婴幼儿早期是大脑发育的关键期,通过多种营养成分的补充可以使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,为宝宝的智力发展奠定良好的基础.然而诸多营养丰富的食物,究竟哪些能够“营养”宝宝的大脑呢?脂质对于宝宝的大脑发育来说,脂质是第一重要的营养素.因为人的大脑约有60％是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分.
人们在讨论儿童智力问题时,常谈到注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等智力因素,而对创造力这一人类智力潜能中最重要的部分却不甚了然.创造力是一种更高层次的智力因素.儿童时代是人生学习的黄金阶段,人的创造力在这个阶段常有所表现,如果能及时发现,并加以科学的引导和培养,未来的国家栋粱将是高于创造力的人才.历史上有不少具有创造性思维和创造力的发明家和科学家,如牛顿、瓦特、爱迪生、爱因斯坦等,他们都有对时代的贡献.那么,是不是只有这些杰出的发明家才具备戗造力呢?要回答这个问题,先得弄清楚究竟什是创造力.
儿童期与成人期之间的过渡时期就是人们所说的青春期.青春期是人体发育成长第二个、也是最重要的高峰时期.在此期间,大脑发育特别快,记忆力特别强,是每个青年求知求学的最佳时期.青春期是每个青年人生观、世界观、道德观形成和建立的最佳时期.是做一个胸怀大志,品德高尚,有所作为的人?还是胸无大志,品德低下,无所作为的人?这是一个关键时期.
心理障碍需克服考生考试前的情绪总会或多或少会出现一些问题,从考生自身来说,应着重克服两种心理障碍:一、考试压力过大很多同学会有这样的疑问:我平时学得挺不错嘛,为什么还会怕考试?其实原因恰恰可能就是你平时学得不错,老师的赞扬,父母的爱心,同学的羡慕,这种"众望所归"的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中"有负众望".考好的动机实在太强烈了,结果导致了你发挥的失常.按照心理学,当你在考试中取胜的动机过于强烈,并产生了极度紧张的心理时,对考试成绩的担心会严重干扰和分散你在解决问题时需要的思考力和记忆力,并且在考试中稍遇困难,就会引起恐慌.当你在有这个问题时,一方面要把学习是为了争面子的心理动机,转变为对学习本身的内在兴趣上来,即热爱学习、肯于钻研,不把一时的考试成绩高低看得太重;另一方面,把平时的小考,都当成"大考"来严格要求自己,以增强自己对考试的适应性和自信心.
