白色常见食材:豆芽、豆腐、竹笋、花椰菜、茭白、白萝卜、百合等.营养价值:中医常说白色入肺经,因此白色蔬菜通常具有清肺去燥的功效.它的雪白的颜色能缓解情绪,使人心情平静.同时白色蔬菜还可以调节血压,强化心肌,刺激食欲,帮助消化,化痰生津,抗癌等.白色蔬菜相对于其他蔬菜而言维生素含量较少.
心理特征由于病人平时身体健康,突然得知自己患癌症这一致命性疾病时,其心理状态一般要经过否认期、悔恨期、妥协期、抑郁期、接受期这五个阶段[1].当病人最初意识到自己患了癌症时极力否认,对诊断结果持怀疑态度,认为这是不可能的事,甚至去几家医院咨询,希望确诊不是癌的诊断;当确诊为癌症时,病人常常责怪自己平时缺少体育锻炼、抱怨未能及早改掉不良生活习惯,从而影响了身体健康;当经历了患癌的严酷现实后,已能正视自己,迫使自己与疾病妥协,但存在许多幻想,希望奇迹出现,因此,很愿意积极配合治疗;当治疗一段时间后,确信该病不可能治愈,此时幻想破灭,病人会丧失信心和希望,陷入极度的绝望、抑郁情绪之中;随着时间的延长,患者已能承认自己病人角色,情绪平稳、心情平静、抑郁情绪会逐步消失、接受并面对现实.
俄罗斯睡眠研究专家近日通过实验研究发现,睡前听轻柔的歌曲可使人心情平静、呼吸均匀,对缓解失眠症状大有益处.
1、少怒.怒是七情中最强烈的一种情绪."怒不节,气乃不固".怒则气机不畅,出现气逆和气滞,易引起心脑血管病.故善于养生的"老寿星",无不忌怒.止怒的主要方法是:"自制".易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制.或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情平静下来.
患者,女,30 a,1996年因好奇而烫吸海洛因,2个月后成瘾,每日烫吸海洛因1.0-2.0 g, 2000年3月停吸海洛因后经常有心慌、烦躁、失眠等戒断症状.5月开始间断滥用"摇头丸",每日1-3片,并偶尔吸食"冰毒"、大麻等.为戒断海洛因等毒品,7月开始鼻吸氯胺酮至今,每日用量1.0 g左右,同时交替服用三唑仑、艾司唑仑或地西泮等药物治疗心烦、失眠、多梦等症状.吸食氯胺酮后自觉身体轻松、肌肉松驰、眼前明亮、反应敏锐,心情平静.但停吸氯胺酮48 h后出现耳鸣、头痛、头晕、喉痒、鼻塞、鼻鼾、失眠、健忘、疲乏无力、胃部烧灼、怕光亮、怕噪音、幻听、幻觉、恐惧感等症状,情绪极不稳定,有思维与行为分离现象.
搓手心中控制血压先从右手开始,用左手的大拇指用力按搓右手心一直往上按到中指尖,以有热度为度.然后再照样按左手心到中指尖各30次.在按搓过程中,心情平静,呼吸均匀,全身放松.一旦发现血压升高,随时可进行.
