1资料与方法1.1一般资料运动员30例,男18例,女12例;年龄18-23岁,平均20岁.自2001年10月-2002年1月冬训期间观察急性软组织损伤56例次,其中肌肉损伤46例次,韧带、肌腱损伤10例次.
1 研究对象和方法1.1 研究对象辽宁省田径运动管理中心优秀女子中长跑运动员6名,基本资料如表1.1.2 研究方法采用瑞士产Spiro Tiger Smart型呼吸肌训练仪.该训练仪主要针对运动员,训练呼吸肌群.身体素质训练与专项练习按照既定计划进行,使用呼吸肌训练仪前后训练和营养补充无差别.呼吸肌训练方法:将呼吸肌训练仪调节到Po模式,目标呼吸频率RR=40次/分钟,2.3气囊,训练时间为15分钟,每天上午9点训练一次,训练周期为30天,每次都要求运动员必须尽全力训练,观察并做好数据记录.
饮食篇 伙食保障要过关[镜头回放]沈阳军区某装甲团开展冬季适应性训练第3天,突降大雪,气温骤降.伙食保障人员在储存蔬菜时方法不当,导致部分蔬菜冻损,而炊事人员在制作热食过程中未将蔬菜的冻损部分除净,部分官兵食用后出现腹痛、腹泻等病症.[专家解读]科学选配和供应食物是确保冬季训练质量和官兵健康的前提条件.然而,一些单位在准备冬季适应性训练的食品时却简单地认为,只要把钱花足,把主副食买够,坚持按时开饭,就能做好官兵的伙食保障.然而,冬训期间的伙食保障与平时训练的伙食保障存在较大不同,由于冬训中官兵体能消耗大,更要把好伙食保障关.
