营养不良、食物毒素、过于劳累、睡眠不足、情绪不佳、环境污染、乱服药物等,都会使免疫力削弱.而当免疫力被削弱到一定程度时,便抵御不住病菌、病毒的侵袭,从而染患疾病.怎样增强人体免疫力呢?预防医学专家一致认为,均衡而适宜的饮食营养、积极而适度的体育锻炼、充分而适当的休息睡眠、乐观而平和的良好心境等至关重要,而在这些方面中,最基本、最重要的当属饮食营养.
俗话说:“笑一笑,十年少”.笑是人类良好心境和美好情感的外在表现,同时,笑对人体还有许多保健功能.一、强心健脑.像做体操一样,笑可使心跳加快、血液畅通,在增强心肌功能的同时,把氧气和活力送进了大脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强.
一位伟人说过:"一种美好的心境,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚."如何保持良好心境?笔者认为要做到"三淡"对老人养生大有好处.
知足常乐苦也甜,生活莫要过高攀,知足赛过长生药,不是神仙胜神仙.自得其乐乐陶然,幽默风趣常乐观,琴棋书画养花乌,舞枪弄剑体康健.助人为乐行方便,帮助他人排忧难,我为人人心愉悦,良好心境寿康源.
说起胎教,人们并不陌生,但真正知晓胎教的含义,并非一二句话能说得清楚.胎教是对孕母的教育胎教不仅是对胎儿的教育,更重要是对孕母的教育;胎教也不是具体的科学文化教学,而主要是通过对孕妇良好心境的营造而促进胎儿的智力发育.胎教是孕妇保持良好的精神心理状态,并通过母体在精神意识方面的健康追求,为胎儿创造一种良好的孕育环境.
一般保健衣服 孕妇穿着的衣服应以宽松为主,避免腹部受到紧压,还应考虑到合身与美观,这有助于维护孕妇的良好心境,对孕妇及胎儿的身心健康十分有利.衣料以轻软、透气、保暖、吸湿性能好的纺织品为佳,不宜选用绦纶等化纤类纺织品.此外,胸罩不宜过紧.工作 避免从事重体力劳动,尤其是弯腰攀高的工作.原来从事接触具有致畸作用的化学物质、需全身剧烈振动或接触放射线等工种者,确定妊娠后应暂时调离原工作岗位.
部队驻地条件艰苦、环境相对封闭而且恶劣,任务艰巨,训练紧张,收入相对较低,自我价值无法实现等原因,导致部分官兵出现这样那样的心理问题[1].1原因分析1.1过分独立,导致逆反心理.部队这个大环境、大家庭,要求相互理解,相互包容,控制与调整情绪,保持良好心境.而80、90后的战士,大部分由于生活在比较优越的环境中,造成他们存在有过度的自尊心与过度的自卑感,过分的独立意识与过分的逆反心理[2].
