夏天运动强度大爱出汗,从中医的角度来说,容易“气随汗脱”,不利健康;如果怕热、怕流汗而不运动,又不利于体内气血循环,同样不利.夏季该选择何种运动?专家为大家推荐了3种适合夏天的运动,既能锻炼身体,又不易出现不适感.游泳:迅速散热水的散热能力比空气高15倍.例如100千卡热量在12℃的空气中要用1小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了.因此游泳时人体产生的大量热量能够迅速地散去,从而保持体温的恒定,不易出现中暑等现象.
1 营养液的制备先将鸡蛋3只打碎,调匀,加入牛奶200 ml,砂糖32 g,水适量,然后加热并不断搅拌,使牛奶与鸡蛋均匀混合,煮沸为止,盛入消毒的500 ml瓶中作为1个单位.每单位含蛋白25 g,糖40 g,脂肪32 g,计热量约2 512.08 kJ,待营养液冷却至37 ℃左右时,加入收集的胃液100～200 ml,充分摇匀,维持同样温度8～12 h,即可空肠注入.
我院是一所农村基层医院,为了解决危重病人的营养支持,我们试制了一种简易的肠内营养液,应用后取得了较好的临床效果,现予介绍.临床资料 一、营养液的制备 鸡蛋 3只,打碎后调匀,加入牛奶 200ml, 砂糖 32g, 水适量,然后加热并不断搅拌,使牛奶与鸡蛋均匀混合,煮沸为止.盛入消毒的 500ml瓶中作为一个单位.每单位含蛋白 25g, 糖 53g, 脂肪 32g, 计热量约 600 Kcal, 待营养液冷却至 37℃左右时,加入收集的胃液 100-200ml, 充分摇匀,维持同样温度 8-12h, 即可空肠注入 .
