气候宜人的秋季,登高望远,可以提高体能,改善身体的基本状况,还能使肺通气量和肺活量增加;山上一般空气清新,对于一些慢性呼吸道疾病患者也有益.目前参加登山健身的人很多,一些单位、地区及社会团体还以各种方式组织健康登山活动.登山不需要器械和特殊场地、简便易行,深受群众欢迎.但是登山前,有些讲究不能不注意.
随着马拉松运动的全民化热潮和各种手机跑步软件的流行,跑步这种简单易行的运动方式越来越受到公众青睐.跑步运动能有效控制血糖,不受特殊场地和同伴的限制,是非常适合糖友的运动项目.不过,作为业余爱好者,糖尿病患者进行跑步锻炼还是有许多讲究,需要注意.
