综观中国的拳术,无论内功拳、外功拳,都注意内功练习.不可心浮气躁,都要求气向下沉.太极拳就是在这个基础上形成的.明代道士张三丰创造太极拳,实际上是以道家养气的功夫将少林拳加以改造.
我出身于武术世家,养成了长期习武的习惯,童年至今,每日晨起坚持武术锻炼(少林拳)约半小时.晚年我喜欢书法,每日闲暇时,挥毫半小时,陶冶情操、抒发感情.另外,还每天练习坐气功,我的坐气功方法简便易行,叫"一分钟练功法".方法为:平身端坐,莫起一念;以意导气,引气下行;息息归根,意守丹田;默念安静,切勿间断.
