人们旅游时一般少不了会爬山，放松身心。通往山顶路途中，有的登山者喜欢走台阶，有的则喜欢走缓坡，有的一步并两步，一下迈两个台阶，有的拄拐杖缓慢前行，下山时有一路小跑的，有小心翼翼溜边慢走的。究竟哪种方式对健康有益？天津医院除痛门诊副主任医师李斌提醒市民说，登山运动中动作幅度和负荷量最大的是膝关节。要使膝关节减少伤害，登山前应做热身运动，具体做法是轻揉膝盖，正反旋转膝关节各十几圈，勾脚尖做蹬腿运动等。登山时，上下山应保持正确姿势，否则不仅不能锻炼身体还会严重损伤膝关节。
