生命在于运动,随着人们生活水平的不断提高和对自身健康的关注,喜欢运动的人越来越多.目前流行一种看法,认为运动对身体有好处,只要能坚持,就应该尽量多动,并且当关节出现疼痛表现时,更应该坚持活动,多磨磨关节就不痛了.事实上,随着群众性体育活动的广泛开展,运动医学门诊接诊的膝盖疼的患者也是越来越多,尤其对于关节疼痛时还咬牙运动的人,会发现关节情况越来越糟,偶尔还能听见膝盖里出现异响的情况,此时就是发生关节软骨损伤了.
经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力.对糖尿病患者而言,锻炼的好处还不止这些.美国糖尿病专家盖里·沙伊纳博士表示,"控血糖期间不锻炼"犹如好歌手没话筒.近日,美国"真实年龄网站"最新载文,刊出专家推荐的最适合糖友的8种锻炼法.
漫延中的最大病痛关节炎虽然是年老体衰的标志,但它也会袭击年轻人.伊利诺伊州斯普林菲尔德11岁的利昂娜·韦斯特说:"到了晚上,我就不停地哭,因为我的两只脚痛极了."俄亥俄州52岁的里奇·凯斯自称在大学时曾是足球运动员,他说:"那种感觉就像是牙医在我的膝盖里打钻,我现在每天要服12片布洛芬(消炎止痛药).走路时痛苦极了,我必须倒退才能走下山坡."
澳大利亚教授盖里尔研究了105次坠机事件及2000多名幸存者的受访记录,总结出了6条自救方法:1 与家人坐在一起"如果你与家人一道旅行,应该坚持不让航空公司将你们分开,因为如果你们坐在机舱里的不同地方,在逃生前,你们总想先团聚,而这是很危险的."
许多体育爱好者选择爬山作为锻炼的方式,并收到很好的效果.可是却有一些爬山族抱怨膝盖酸痛,经检查,很大一部分是由于膝盖里面半月板损伤而导致的.人的膝关节是所有关节中面积最大的,是承受体重的"主力",它由股骨髁和胫骨髁组成,其前有髌骨,中间有"软垫"即半月板.
云南白药是我国名贵的中成药,对跌打损伤、创伤出血等诸多疾病有极好的疗效,被誉为“中华瑰宝,伤科圣药”.大凡用过云南白药的人都知道,只要打开云南白药的药瓶盖,就会发现里面有一个如同保济丸大小的红色颗粒“躺”在瓶盖里或者药瓶的最上方,这其实就是保险子.保险子虽小,但它却比里面的药更值钱.很多人因不知道它的独特妙用而往往将其“弃之不用”,这真是太可惜了!
