很多人认为,七八月伏天的时候,不适合运动.他们的理由是,盛夏运动会导致人体大量出汗,使人虚脱、中暑.其实,在注意好锻炼时间、锻炼方式的前提下,伏天也是可以适当锻炼的.适当的锻炼可以使得人体皮肤的毛孔舒张,驱除人体内的寒气,避免空调病的发生.适当的锻炼也有利于增加人们因盛夏天气炎热而降低的食欲.但是,盛夏时节毕竟是一个特殊的时段,这个时段的锻炼有很多讲究,下面就给大家介绍一下盛夏锻炼的几个应该注意的方面.
夏天气候炎热潮湿,容易诱发多种疾病.养生保健应特别注意以下几个方面.及时补水盛夏天气炎热,出汗多,机体内水分与矿物质常大量丢失,体内唾液、胃液等分泌减少,出现口渴咽燥、尿量减少等症状,所以,及时补充水分为夏日保健之首要.
及时补水 盛夏天气炎热,人体出汗多,机体内水分与矿物质常大量丢失,体内唾液、胃液等分泌减少,易出现口渴咽燥、尿量减少等症状,所以及时补充水分为夏日保健之首要.饮水应采取少量多次法,避免干渴时狂饮.至少应在早晨起床后、两餐之间以及晚餐后两小时各饮一次水.除吃饭外,一般每天喝水不少于1500毫升.参加剧烈运动或在外劳作,特别是高空作业,出汗特别多时,饮水量还要增加,以口腔不干渴为度.同时还要重视补充钠盐,喝点淡盐凉开水.
盛夏天气炎热,湿气大,家中备用的药物如储存不当,常常容易变质、生虫、发霉而失去药效.好在电冰箱早已普及,成为人们储藏物品(包括药品)的好帮手.那么,哪些药物应该放进冰箱,哪些药物则应常温保存呢?
