这里,我们向你推荐十个心理策略.给自己一定的时间很多想减肥的人都希望自己能够尽快地达到目的.但是,千万不要给自己定下这样的目标:"我要在10天之内减去10斤."你应当认识到,多余的体重并不是一夜之间长出来的.同样的道理,它们也不会在一夜之间消失.一般来说,一星期减一斤就足够了.这样你就不会有"我减肥从来没成功过"的挫败感了.不要每天都去称自己的体重,也不要急不可耐地去穿小一号的衣服.这样只会让你觉得沮丧.而沮丧带来的压力又会诱使你吃更多的东西.
