1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内.2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4～6小时为宜.3.尽可能不择饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖.
