中国疾控中心营养与健康所专家指出,减肥时没有无缘无故的变瘦,也没有无缘无故的反弹,找到病灶,有的放矢,才能保持减肥成果不反弹.专家指出,确定自己是不是真的“肥”?要用数据说话,不能仅凭感觉,要计算体质指数,也就是我们常说的BMI.比如:假如你身高1.70米,体重69千克,用69除以1.70再除以1.70,您的BMI指数为23.9.根据《中国居民膳食指南(2016)》,我国18～64岁的健康成年人BMI应在18.5～23.9之间,说明你现在只是看起来有点胖,处在正常体重的上限,此时的你只需要合理饮食、增加运动就可以,完全没必要为自己的体重感到焦虑.
