通常情况下,五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差,但如果提前干预,就可延缓大脑衰老.德国精神病学家盖里·斯莫尔认为,在预防疾病方面,让大脑保持年轻尤为重要.他提出“健康老龄化配方”,分为4个主要步骤,坚持下去,有助于保持大脑年轻活跃.1.保持锻炼.每天20分钟的快走可预防老年痴呆症.斯莫尔表示,身体的适当活动会刺激脑细胞.而且,身体在活跃时产生的内啡肽对情绪有积极影响,令人感到快乐和满足.
